氣血不足不只跟女人有關,男人也會氣血不足。那麼,生活中出現氣血不足怎麼辦呢?氣血不足若不及時改善,不僅毀壞皮膚,還會影響月經,對于以後的生育也影響極爲深遠。如何調理氣血?專家推薦4款茶飲。
補氣血多喝4種茶
材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。
做法:將紅棗洗淨,黑芝麻整理幹淨,兩者和冰糖一同放入杯中,沖入熱開水悶10分鍾即可飲用。
功效:補血明目,潤腸通便。適用于倦怠乏力,失眠,便秘等症狀。
二、氣血雙補養生茶
做法:1、把四味材料清洗幹淨後,放入杯子裏。
2、倒入開水沖,然後蓋上杯蓋,悶5-10分鍾。就可以喝了。
功效、黃芪補氣,黃精補氣血。四者結合的主要作用就是氣血雙補,調理氣血和經絡。
三、大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大棗洗淨去核,枸杞洗淨,和冰糖一同放入攪拌機中,加入200毫升水打碎。
2、然後打開攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。
3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋),加入200毫升清水,煮開鍋即可飲用。
功效:補血益氣。
四、生姜黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢,紅棗2顆,生姜、紅糖各適量。
做法:生姜洗淨切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分鍾,最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效:紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用,加入生姜之後,效果更加顯著。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。