宮寒是許多女性朋友的通病，尤其是到了冬天，手腳冰涼又不愛多穿衣服。所以宮寒吃什麼調理就理所當然的成爲人們討論的熱門話題。想知道宮寒怎麼調理以及宮寒吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
治療宮寒不僅僅是多穿衣服多穿褲子就能解決的，在飲食方面也是要多加注意，下面就仔細介紹下宮寒吃什麼調理。
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在炖雞、炖肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
阿膠是可以促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，它還能促進鈣的吸收。阿膠一般多用于治療各種出血或貧血等。
選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裏加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。
還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鍾，上下翻動後再加熱1分鍾即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3·9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42·5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。
一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
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