5種排毒潤肺食物預防秋燥吃出健康(組圖)

5種排毒潤肺食物預防秋燥吃出健康(組圖)

秋天天高氣躁，很容易使人引發秋燥，從而引起身體不適。口幹舌燥，心神不甯，幹咳等都是在秋季稍不注意就會引發。那麼在秋天要如何防止秋燥呢？其實，只要我們保持健康的生活方式，再在飲食上多加注意，常吃一些排毒潤肺的食物，就可以預防秋燥引起的不適。

口幹舌燥——烏龍蜜茶

吃了小食，再喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效消除夏天身體所淤積的余熱，恢複津液，感到口中潤澤，周身滋養。而且還可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效。

做法：烏龍茶用沸水沖泡，溫度降至60℃的時候加一些蜂蜜，潤燥生津的作用很明顯。

愛美網溫馨提示：烏龍茶可以天天飲用，保健作用很好。

心神不甯——蓮子糕

蓮子的作用是補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。

做法：蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽，清心安神。

愛美網溫馨提示：用蓮子做餡來蒸蓮子包，也有清心安神的功效。

輕微幹咳——糯米百合甜杏粥

中醫認爲，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經，爲清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗淨同煮成粥即可食用。

愛美網溫馨提示：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲。

面色晦暗——冰糖銀耳羹

銀耳富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵，還含有維生素b2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

做法：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味即可。

愛美網溫馨提示：將銀耳和黑木耳一起，蘸芥末醬油吃，味道更鮮，還有美容效果。