水腫胖一圈，消水腫可吃這些

很多人早晨起來都有水腫的情況出現，尤其是臉部更是看起來大了一圈，只要水腫消除了，整個人看起來都清爽了很多，那麼有沒有什麼食物能幫助我們消除水腫呢？

水腫吃什麼可消腫

1、冬瓜

冬瓜中含鈉量極低，有利尿祛濕的作用，另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。

2、綠豆

綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸，能加強身體的食欲以及消化。推薦用法:將適量的綠豆洗淨之後浸泡數小時，然後將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。

3、土豆

土豆含有豐富的無機鹽，其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分，有效消除水腫。

4、芹菜

芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內多余的水分，有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化，加快體內毒素排泄。

5、紅豆

紅豆富含維生素b1、蛋白質以及多種礦物質，能夠幫助促進腸道蠕動，利尿消腫。推薦用法：取紅豆洗淨之後，和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之後關火焖1小時再開火煮開後再焖1小時再開火煮沸後濾湯水喝即可。

6、玉米須

玉米須味甘性平，具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法：取50克玉米須水煎20分鍾後去渣溫服，每天一次。

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1、五花茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。這道祛濕茶選用的均爲清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

2、薏米茶

薏米茶是將薏米挑選洗淨、瀝幹水分,放入平底鍋內,開小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗淨,放入焙熟的薏米、沖入開水,浸泡5~10分鍾。根據個人愛好,可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。

3、西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗淨、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。這款祛濕茶具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

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水腫喝什麼湯好

1、紅豆湯

材料：紅豆100克，冰糖20克，水700克。

做法:先把紅豆再淘洗幹淨。鍋裏放水,把紅豆放入鍋中,蓋上蓋,按下煲粥鍵等他自動跳到保溫即可。

2、海鮮菇冬瓜薏米湯

材料：海鮮菇120g，冬瓜(去皮)250g，薏米35g，新鮮百合20g，水600ml，鹽1小匙，現磨黑胡椒適量，,香菜碎1把。

做法:冬瓜去皮洗淨切小塊；海鮮菇洗淨；百合沖洗整理備用；薏米提前浸泡，洗淨。 鍋中放水和薏米,大火煮開轉小火煮25-30分鍾。然後放入冬瓜和海鮮菇,加鹽,煮至冬瓜接近透明。放入洗淨的百合，一起煮到冬瓜海鮮菇百合徹底熟透即可。裝碗撒上香菜碎,磨上黑胡椒即可。

3、冬瓜海帶湯

材料：冬瓜，海帶結，油，鹽。

做法：將冬瓜去皮切塊，然後洗淨；海帶結用水泡40分鍾。鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鍾。把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裏，大火燒7，8分鍾，然後加鹽就可以起鍋了。