夏季養生，警惕兩種病

夏季天熱，不認真保健的話，很容易生病的，所以說，大家要做好預防疾病的准備。夏季最常見的兩種病就是感冒喝皮膚病，下面就來看看從哪開始預防吧！

夏季養生如何預防疾病

一、預防皮膚病

夏季天氣熱，而且雨水多，這樣潮熱的環境很容易滋生各種的真菌、細菌。另外，氣溫高人們容易流汗，皮膚很容易處于潮濕的狀態，如果不及時擦幹，保持皮膚幹燥的話，真菌就會趁此侵入皮膚，引起皮膚病。比如說足癬，丘疹等等。所以說，夏季需要預防皮膚病。

1、保持清潔

皮膚病的出現，跟衛生習慣有很大的關系，所以說平日裏要要保持清潔，認真洗澡，確保身體潔淨。另外，除了身體要保持潔淨之外，還要將衣服、鞋襪都清洗幹淨，因爲這些東西都要以身體接觸的。

2、擦幹身體

不少皮膚病的出現是因爲汗液未能及時擦幹，刺激皮膚致使細菌産生所致的。所以說，平日裏出汗以後要及時擦幹身體。尤其是出汗量大的人們，建議要多帶一件衣服，當衣服被浸濕以後，才能有更換的衣服。

3、規律作息

平日裏規律自己的作息，避免熬夜，讓自己有充足的睡眠。這樣能夠增強體質，提高自己的機體免疫力。這樣的話，也能預防皮膚病，因爲大部分皮膚病的出現是因爲抵抗力下降導致的。

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二、預防熱感冒

在很多人的眼中，感冒應該是冬春季節容易出現，因爲冬春季節氣溫比較低，更容易著涼。但其實夏季也容易患感冒。因爲夏季天熱，很多人貪圖涼快，喜歡將空調溫度調得很低，或者說在大汗淋漓的時候，對著風扇吹風、或是沖冷水澡、或者說睡覺。再加上夏季人體運動量減少，自身對抗疾病的能力會降低。從而導致人體著涼，最終患上夏季感冒。

所以說，在夏季養生要注意預防熱感冒，具體的預防措施，有這幾個：

1、調節溫度

很多人在夏季感冒，很大一部分原因是室內外的溫度差太多了，當人們從低溫的室外，走到高溫的室外時，過大的溫差會導致人體的機能失調，從而引發感冒。因此，建議長時間在室內辦公的人們，要調節好室內溫度，最好空調的溫度與外界溫度相差四到五度就可以了。

尤其說身體比較弱的人，在比較低溫的空調房內，建議要披一件外套，將腰腹、大腿等容易著涼的部位遮住。以免寒涼之氣進入到身體裏面，致使身體著涼。

2、戴好口罩

夏季出門的時候，要戴好口罩，尤其是人多的地方，因爲人員密集的地方，更容易被傳染。只要有一個人感冒，不及時預防的話，就會被傳染。所以說，外出到人多、空氣比較不流通的地方，建議要戴上口罩，這樣可以阻隔病菌。

3、講究飲食衛生

夏季外界的溫度比較高，因此很多細菌會隨之而生，不少人會出現細菌性感冒。這就需要大家平日裏講究飲食衛無生，比如說吃的蔬菜水果要清洗幹淨，比如說放入冰箱中剩菜剩飯要煮熱了以後再吃。這樣做能夠預防細菌從口中進入到人體，幫助避免疾病的侵襲。