冬季別忘了祛濕，祛濕湯喝起來

冬季很多女性穿的非常少，很容易被寒氣入侵。那麼冬季該如何給身體祛濕呢？冬季祛濕氣就喝祛濕湯。冬季寒冷，很多人都很注意防寒，卻不大在意除濕，其實冬季除濕比防寒還要重要！

冬季祛濕方法

運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沈重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

汗蒸

汗蒸是能量谷熱療的一種，曆史悠久，深受民衆喜愛，是韓國的一大特色，用于驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靓顔，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。蒸房分十幾種，最老的地上都鋪著草席和草枕。新式的地上是發熱的玉石或砭石再配上各式各樣的電氣石能量瓷磚，蒸房內可下棋看書小飲聊天，有條件的分男賓和女賓。蒸房內所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節的蒸服，大家清一色的在蒸房裏大汗淋漓。汗蒸能增加血液流量，加速血液循環，提高身體含氧量，增加細胞活性化，增強淋巴液循環，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能，從而達到祛濕驅寒的效果。

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拔罐

拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，拔罐以罐爲工具，利用燃火、抽氣等方法産生負壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

吃姜

吃姜也是化解體內濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鍾後就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。

祛濕湯

白術陳皮豬肚湯

材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。

做法：

1、先將豬肚洗淨後飛水；

2、將准備的所有材料一起放入湯煲中，然後加入足夠的水，大火燒開之後轉文火煲1個小時；

3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鍾，調味即可。

功效：此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用。

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冬瓜薏米豬骨湯

材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。

做法：

1、將冬瓜洗淨後切成塊狀(帶皮效果更好)，姜切成片狀，其余材料洗淨備用；

2、將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，並加入足量的水分，大火燒開之後，撇去浮末；

3、轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜；關火前加入少許鹽 。

功效：薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱的功效，而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、甯心安神的作用，枸杞、紅棗等有補血安神等作用。這款祛濕湯清淡可口，適合回南天裏飲用。

薏米紅豆湯

材料：薏米、紅豆。

做法：

1、先將紅豆薏米浸泡半天，洗淨後放入砂鍋中，加入足夠的水；

2、開火至鍋中水開後，再煮3分鍾，關火焖30分鍾；

3、再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鍾左右即可；

4、將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

功效：主要功效就是清熱除濕。紅豆有養血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。