在這個季節交替的時候，感冒是很常見的事。很多人也會因爲沒有及時的添加衣服而染上感冒。那麼在生活中罵我們該如何預防感冒呢？下面就跟著小編來了解一下吧！學會這10小招，做好預防感冒的工作！
1·勤洗手。如果手很髒，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。從外面回家後，要用肥皂勤洗手。
2·鹽水洗鼻子。鹽可幫助預防感冒，能阻止細菌在鼻腔處停留。
3·適當運動。溫和、適當的運動可增強免疫力，但切忌運動過于猛烈。
4·給鼻子做好保暖工作。天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。
5·盡量少握手。握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，使傳染風險增加10～20倍。
6·用熱水洗衣服。若家裏有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺滅病菌。
7·少吃糖。多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。而且研究發現，當志願者吃了100克糖後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少攝入糖，給免疫系統提供一個“戰鬥”的機會吧！
8·補充維生素d。如果缺乏維生素d，患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當補充維生素d。
9·保證8個小時的睡眠。如果每天睡眠時間少于7個小時，患感冒的機會將升高3倍。研究發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統的活動。
10·與感冒患者保持距離。研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應該盡早換座位或開窗通風。
這些食療方也能防治感冒
1、銀花薄荷飲：銀花30克、薄荷10克、鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升煮15分鍾，後下薄荷煮沸3分鍾，濾出加適量白糖溫服，並日服3―4次。
2、香菜蔥白飲：香菜15克、蔥白（帶根）3段，並將兩者洗淨，加水適量後煮沸，再煮5分鍾即可。
3、豆腐豆豉蔥白湯：豆腐250克切塊、淡豆豉12克洗淨，二者與15克蔥白段一起放人沙鍋，加水煮開後改用文火炖5分鍾，趁熱頓服。
4、扁豆花藿香飲：扁豆花20克、藿香12克、銀花10克、白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗淨，加水適量煎煮，並以白糖調味即可飲服。
5、藿香葉粥：鮮藿香葉20克煎湯待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，每天服用2次。
6、銀花豆豉粥：金銀花9克、淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克、白糖適量，煮粥食用。
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