女性們都知道,皮膚暗沈以及臉上出現很多痘痘的情況,一般都是身體內的毒素過多無法及時的排出導致,只有定期排出體內的毒素,才能讓皮膚變得光滑嫩白,那怎樣排毒才更有效呢?現在這個季節該如何排出體內毒素呢?一起來試試這五種排毒美食吧。
五種排毒美食:
1、胡蘿蔔
味甘,性良,養血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。
功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀:用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
海帶中的碘被人體吸收後,促進有害物質,病變物和炎症滲出物的排除。
2、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身,排毒養顔的佳品。
功效:對潤肺止咳,潤暢通便,排毒養顔有顯著功效,很容易被人體吸收利用。
適合症狀:防治心血管疾病和神經衰弱有好處。胡蘿蔔能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。
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3、黃瓜
味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。
功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素c的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑製黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎症,還能抑製糖類物質轉化爲脂肪。
適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
4、海帶
味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質,病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。木耳可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。
5、木耳
味甘,性平,是排毒解毒,消胃滌腸,和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。
適合症狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素。
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1、解放阻塞的毛孔
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,假如平時運動太少、出汗量不夠的話,洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。天天洗澡時,最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體,同時,盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。
2、蒸桑拿
每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顔。但是,蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴後喝一杯水補充水分,同時排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油,免得阻塞好不輕易張開的毛孔,影響排毒效果。
3、喝水兩公升
排泄是人體排毒的重要方法之一,天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎髒的負擔,是排毒最簡便的方法。但是,水不等于甜飲料。
4、吃纖維質食品
宿便之所以會留在人體內就是因爲腸道的蠕動不夠,假如平時多吃富含纖維質的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆荟、西梅等都能幫助排便。
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