很多女性朋友都有痛經的問題,導致痛經的原因有很多,那麼哪些女性容易惹上痛經呢?趕緊來看看吧。
4類體質易惹上痛經
1、血運不暢型
經血顔色暗沈,覺得黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上。最好不要運用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進骨盆的血液循環。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
2、怕冷型
一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,月經通常都遲來,經期持續7天以上。應注意保暖,尤其是肚子和腳上,可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。
3、壓力過大型
經期前心情焦慮不安,容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重複交替,會長痘痘,會腹脹或腹痛。經期一定要保證有良好的心情,可以聽聽音樂,看看喜劇影片。每天起床後,做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
經血顔色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。不工作時少用眼睛,每晚12點前睡。平時注意營養飲食,可以吃一些動物肝髒或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶
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