你知道怎麼養胃嗎?每個人都想擁有一個健康有活力的胃,這樣吃什麼山珍海味身體都受得住,可是現代人的腸胃已經被各種應酬折磨出各種毛病。今天小編給大家推薦6款養胃食譜,幫你調整腸胃功能,還你一個健康的胃。
材料:小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
製法
首選將排骨汆燙,然後再加入一定量的開水,將姜片、排骨、料酒一起放入。
待排骨爛熟時,再加入番茄、番茄醬、鹽,再炖上一會就可以了。
功效:能促進胃液分泌,幫助消化,調整胃腸功能。
水果山藥
原料:山藥250克,香蕉1個,蘋果半個,猕猴桃2個,聖女果8顆,純牛奶適量。
製作
首先把山藥洗幹淨然後去皮,再切成塊之後放到碗裏面,隔水蒸半小時左右,直至山藥軟化很容易就搗爛爲止。
將香蕉、猕猴桃、蘋果去皮切塊,聖女果去蒂洗淨後切小塊。
將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊,加入少量純牛奶均勻攪拌,將水果鋪在山藥上,重新回鍋蒸5分鍾左右即可食用。
功效:使用于多種水果,能夠均衡補充維生素與礦物質,山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴。
材料:扁豆10克、淮山150克,鹽適量。
做法
將淮山削皮洗淨,然後切成小塊備用。最後就能下鍋炒至金黃色。
洗淨扁豆,與切好的淮山一起放到鍋內加水煮,滾後放入調味料,即可使用。
功效:健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小兒減半。
陳皮白術豬肚湯
材料:可選用陳皮6克,白術30克,鮮豬肚半個或1個,砂仁6克,生姜5片。
製法
先將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,並刮去白膜。陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗淨。
然後將全部用料放入湯煲內,煮沸後用慢火煲2小時即可。
功效:健脾開胃,促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
材料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
製法
將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鍾,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。
待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
功效:促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便幹燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營養吸收。
桂花心粥
製法
粳米淘淨。桂花心、茯苓放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮20分鍾,濾渣,留汁。
粳米,湯汁放入鍋內,加適量清水,用武火燒沸後,轉用文火煮,至米爛成粥即可。每日1次,早晚餐服用。
功效:調理腸胃,促進腸胃消化。
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