孕婦應該知道的孕期常識

懷孕最末一個月時，基本小孩兒就不吸收營養了， 這時過分的吃只能對孩子和母親增加重量。 這時過分的吃只能對孩子和母親增加重量。 頭三個月很重要，有些東西孕婦要吃，比如鐵和鈣，吃了也就給了孩子了。 頭三個月千萬不能吃螃蟹啊，甲魚會引起流産的,注意飲食很重要。

一、易致流産、早産食物

1·蘆荟

蘆荟：産婦飲用蘆荟汁，會導致骨盆出血，甚至造成流産。哺乳期的媽媽，乳 蘆荟 汁中混入蘆荟的成分，會導致嬰兒腹瀉。蘆荟含有一定的毒素，中毒量爲 9-15 克。食用後 8-12 小時內出現惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中 毒症狀。

2·山楂酸酸甜甜

山楂酸酸甜甜，酸味的食品可以緩解孕婦出現的惡心、嘔吐等現象。很多孕媽 山楂酸酸甜甜 咪都喜愛山楂。但山楂對子宮有興奮作用，多食可以刺激子宮收縮，有可能誘發 孕婦流産，故盡量少吃或不吃。除了山楂以外，孕媽咪可以選擇西紅柿、櫻桃、 葡萄、桔子、蘋果等酸味水果。

3·螃蟹

螃蟹：鮮美的大閘蟹，對孕媽咪具有很大的誘惑力。螃蟹雖然含有較高的蛋白 螃蟹 質但其性寒涼， 吃多了會傷脾胃， 有活血祛瘀作用。 故對孕婦不利， 尤其是蟹爪， 有明顯的墮胎作用。

4·人參及人參製品

人參及人參製品。人參是溫熱性的補品。由于孕期的生理變化，此時吃人參會 人參及人參製品 加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀;而且因人參皂苷可促使子宮收縮,因而 有誘發流産、早産的可能。

5·甲魚

甲魚：具有滋陰益腎功效，其味鮮美，被人們視爲高檔補品，爲很多人選用。 甲魚 甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，有一定墮胎之弊，尤以鼈甲的 墮胎之力比鼈肉更強。

6·桂圓

桂圓：可補益心脾，養血安神。其性溫熱，孕婦多呈陰虛狀態，而陰虛則會滋 桂圓 生內熱，此階段宜清熱涼血，而桂圓甘溫大熱，易致胎熱，極易活血動胎。服用 過多，孕媽媽也易出現腹痛、陰道出血等先兆流産症狀。

7·薏米

薏米：薏米性寒，爲藥食同源之物，其質滑利。孕婦不宜吃薏米，因其能利尿 薏米 化血;實驗證明，薏仁能興奮子宮平滑肌，促使子宮收縮，不利于胎兒發育，嚴 重者將導致流産。

8·馬齒苋

馬齒苋：又名瓜仁菜、馬齒菜，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒苋汁對于 馬齒苋 子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流産。

二·對母嬰身體及發育不利的食物

1· 咖啡及含咖啡因的食品

咖啡能醒神解乏受到很多人的青睐。 咖啡中的咖啡堿， 有破壞維生素 b1 的作用， 孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通 過胎盤進入體內， 刺激胎兒興奮， 影響胎兒大腦、 心髒和肝髒等器官的正常發育， 有可能使細胞發生變異，引起畸形。還易引起流産或早産。 可可、巧克力和可樂飲料中均含有咖啡因，孕媽咪盡量不吃這些食品。

2·飲酒、吸煙

飲酒、吸煙：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦飲酒可使酒精 通過胎盤進人胎兒體內，直接毒害胎兒，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些 器官的畸形與缺陷，甚至發生心髒和四肢的畸形。有些胎兒出生後則表現爲智力 遲鈍、愚頑、體弱易病等。 溫馨提示： 除了酒類，糯米甜酒以及各種含酒精的飲料孕媽咪都不宜飲用。 酒類，糯米甜酒以及各種含酒精的飲料 酒類 吸煙：香煙中的的一氧化碳和尼古丁通過胎盤可能會致使胎兒宮內缺氧，心跳加 吸煙 快甚至流産、死亡;同時胎兒的畸形率也會增高。所以孕媽咪無論是吸煙還是被 動吸煙，對胎兒都是不利的。

3·香料

香料：是日常飯菜中放入的調味劑。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、 香料： 香料 五香粉、 辣椒等熱性香料都是調味品。 其性大熱且具有刺激性， 易消耗腸道水分， 使胃腸腺體分泌減少，造成腸道幹燥、便秘或糞石梗阻。孕婦用力解便時引起腹 壓增大，壓迫宮內胎兒，易造成發育畸形、羊水早破、自然流産、早産等不良後 果。建議孕媽咪偶爾調換一下口味可以，但不要多食。

4·蜂王漿

蜂王漿：因爲含有的激素物質會刺激子宮，引起宮縮;幹擾胎兒在宮內的生長 蜂王漿 發育，使胎兒過大，給孕媽咪分娩造成痛苦;還會使胎兒體內激素增加，産後假 性早熟。

5·茶葉

茶葉中含有 2-5%的咖啡因，茶中還含有大量的單甯，能和食物中的蛋白質 茶葉中含有 - %的咖啡因， 結合，變成不溶解的單甯酸鹽，而且可同食物中其它營養成分凝集而沈澱，影響 孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收 斂作用，易使孕婦發生便秘。

6、油條

油條：尋常百姓家的早餐中經常會出現油條。製作油條時每 500 克面粉就要 油條 用 15 克明礬，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了 3 克明礬，而明礬是一種 含鋁的無機物，(鋁的超量對人的大腦是極不利的)攝入的鋁通過胎盤，侵入胎 兒的大腦，形成大腦障礙，增加癡呆兒的幾率。

7·生魚片、生田螺、生蚝等

生魚片、生田螺、生蚝等：由于鮮美可口很多人都愛吃這些食物。這些食物中 生魚片、生田螺、生蚝等 生魚片 蛋白質、維生素和微量礦物質含量豐富。但是由于沒經過加溫烹饪過程，它裏面 的寄生蟲和病菌可能會給胎兒造成傷害。而一些魚類如旗魚、鲨魚、金槍魚等汞 含量可能會影響寶寶的大腦生長發育。

8·罐頭食品

罐頭食品： 在生産製作過程中，爲了達到色佳味美和長時間保存的目的，往 往加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、甜味劑和防腐劑等。這些物質 大都是人工合成的化學物質。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入 過多則對健康不利，妊娠早期大量食用含有食品添加劑的罐頭，會影響胎兒的細 胞分裂，造成發育障礙;長期大量食用也會引起慢性中毒，甚至引起孕婦流産或 胎兒畸形。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和 其他營養成分都已受到一定程度的破壞。建議孕期還是多吃新鮮食品。

9·鹹肉、 鹹肉、 鹹蛋等

鹹肉 鹹魚、 鹹魚、 鹹蛋等 隨著妊娠月份的增加孕媽咪體內的雌激素水平不斷升高， 雌激素有促使水分和鹽在體內過多存留的作用。 過高的鹽份會使體內駐留更多的水分，鹽攝入過多會産生口渴，致使大量飲水。 水、鹽積聚在體內超過腎髒排泄能力，導致孕婦水腫;鹽攝入過多還易誘發高血 壓。妊娠高血壓綜合症是在孕期才會發生的一種特殊疾病，主要表現爲浮腫、高 血壓和蛋白尿、可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等症狀，甚至發生子痫而危及母 嬰健康。 孕婦高度水腫會使體內有效循環血液量劇減， 供給胎盤胎兒的血液減少， 造成胎兒在子宮內缺氧，影響到胎兒的生長發育。又由于胎盤缺血，易發生妊娠 高血壓綜合征。 孕期建議每日食鹽攝入量應爲 6 克左右。鹹蛋每只含鹽在 10 克以上，一只鹹蛋 的含鹽量已超過孕婦一天的需要量;過多食用腌製食品如鹹魚、鹹肉、鹹菜、香 腸等等，也會造成上述結果。所以孕期要注意調配飲食，口味以清淡爲主。孕媽 媽爲了自己和孩子的健康，少食或不食腌製食品不失爲孕期保健的一個重要措 施。

10·烤肉、火鍋

烤肉、火鍋：外焦裏嫩的烤肉，烤焦的外表含有致癌物質;而裏面鮮嫩的牛 烤肉、火鍋 烤肉 羊肉可能含有弓形蟲、 縧蟲。 孕媽咪一旦感染會嚴重損害胎寶寶， 甚至引起流産、 死胎或畸形;吃夾生烤肉可引發戊型肝炎，多數病人于發病 6 周內康複，但孕婦 和老年人的病死率較高。 與此類似火鍋在短時間內加溫並不能將存在于肉類中的 致病菌或寄生蟲消滅， 孕婦應盡量避免食用。 川味火鍋的底料， 大多數是中草藥， 如幹辣椒、桂皮、花椒、小茴香、丁香、草果等，屬于大辛大熱之品。這些佐料 不利孕婦的原因已在前面香料的內容中已作過詳細說明。

11·糖

糖在體內代謝過程中會大量消耗鈣。孕期缺鈣會影響胎兒牙齒，骨骼的 糖 發育。孕期內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用 下降，造成糖在血中的濃度高，易患糖尿病。如不加節製過多攝入含糖量高的食 物， 這些原因都會造成妊娠期糖尿病。 糖不是基本的營養物質， 建議孕期要忌糖。

12·味精

味精：主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後從尿中排出，進食過多 味精 味精可影響鋅的吸收，導致孕婦體內缺鋅，不利于胎兒神經系統的發育。建議孕 期少吃味精。