對“症”瀉火
1· 皮膚問題：發紅灼熱，口角易長潰瘍
身體：煩躁不安、失眠多夢。
心主神，在心的調解下，五髒六腑協調平衡，形成“神氣”，是一切美容保養的基礎。生活節奏過于緊張的情況下易産生“心火旺”的情況。瀉心火可以通過吃苦瓜、番茄等食物來解決。
2· 皮膚問題：油膩、易長痤瘡
身體：口氣重、牙龈腫痛、食欲失常、便秘。
脾胃上火多因飲食不加節製，常食用高糖、高油、辛辣的食物，造成消化不良，所以不妨從調節飲食開始。輕微的脾胃積熱，應吃些消食養胃的食物，如枇杷、綠豆、山藥等。
3· 皮膚問題：幹燥晦暗、起皮、易過敏
身體：口幹舌燥、嗓子痛。
秋燥容易引起肺熱，“甯早起，不熬夜”是避免上火的訣竅。飲食方面，橄榄、羅漢果、胖大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用，可用來泡水喝。還可適量食用冬瓜、蓮藕、絲瓜等時令蔬菜，能有效防上火，而且無需擔心有副作用。
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