說到冬季必吃的美食,您是不是跟小編一樣,最先想到的就是火鍋呢?每次一進到火鍋店,聞到那撲鼻而來的香味,就已經要忍不住流口水了!雖說火鍋是大部分人冬季必吃,也是最愛吃的美食之一,但是還有兩樣東西,卻是冬季不得不吃的。那就是“鹹”和“苦”。爲什麼這麼說呢?趕緊到下文中去尋找答案吧!
《黃帝內經》中記載:“冬三月,此爲閉藏。水冰地坼,勿擾乎陽。”冬三月,是指農曆的十、十一(冬月)、十二月(臘月)。包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣。冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節。天氣寒冷,陰寒氣盛,萬物生機潛藏,天寒地凍。此時人們養生最重要的是盡量不要擾動體內的陽氣, 注意保護陽氣。
冬季寒盛,寒氣通于腎,腎在五行屬水,水克火,腎水盛則過分克製心火,容易導致心氣虛。所以飲食上要減少鹹味,以免鹹味入腎更加傷心;要增加苦味,苦入心,可資助于心。
在冬季寒涼季節,首先注意“用寒遠寒”,盡量少吃寒涼性的飲食物,多吃一些溫熱性的食物,來補益人體內比較虛弱的陽氣,以滿足冬天禦寒的需求。
可選用具有溫補作用的羊肉、牛肉、狗肉、魚類,蔥、姜、蒜、花椒、桂皮等,以及韭菜、韭菜花、紅蘿蔔、桂圓、橘子等。
還可以酌加黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、桑葚子、五味子、枸杞子、何首烏等,可適當飲用一些熱咖啡、熱紅茶等。
飲食上,可適當多吃一些高熱量的食物,有利于防禦寒邪。各種火鍋在冬天吃,是最適宜的。尤其是涮羊肉,當屬冬季的最佳飲食,既能很好地補充人體營養的需要,又能給人體提供很多的熱量。因此,每逢冬季,各類火鍋便會成爲最受 人們歡迎的主題美食。
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