我們每天吃飯雖然可以飽腹但是也會給自己腸胃增加負擔産生毒素，腸胃健康我們的身體才能健康，那麼如何爲自己腸胃拍拍毒減減壓呢，一起來看看吧。
1、燕麥
燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。
2、蘆筍
含多種營養成份，能有效排除體內排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝髒産生重要的解毒酶，幫助留在消化系統內的毒素排出。
4、糙米
含豐富的纖維，能清理腸胃。
5、蘿蔔
含維生素a、維生素b2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一種植物膠質，能將毒素排出體外，並有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、磷、鐵等元素。
8、綠茶
含豐富的抗氧化劑和茶多酚，排毒、抗輻射的功效。
9、綠豆
含維生素b、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。
10、黃瓜
含豐富的維生素c和黃瓜酸，可促進新陳代謝和排毒。
11、海帶
含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b、維生素b2、維生素c、鈣、磷、鐵，包括18種氨基酸。
12、薏仁
它能促進血液循環和排尿消腫，不同否認，它的美白效果非常好。
13、蜂蜜
含維生素d、e、b1、c、b2、葡萄糖、鐵、磷等優質蛋白質、鉀、鐵、等，有潤腸通便、排毒養顔的功效。
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