吃什麼能清理血管呢？

血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，血管內沈積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死！吃什麼能清理血管呢？

西蘭花——降膽降脂，預防血管損傷

在保護血管方面，西蘭花富含可溶性纖維，有助于降低膽固醇水平，控製血脂。西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿蔔硫素，具有抗炎屬性，可預防血管損傷，保護心髒。

木耳——血管清道夫

作爲有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益于防治冠心病與中風。血黏度增高、脂質過氧化物質增多者，如能養成經常食用黑木耳的習慣，可降低血黏度，減少動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發生幾率。而中老年朋友可以每周吃兩次黑木耳，涼拌或者炒食都不錯。

香幹——補鈣、補鎂、補鉀

香幹中鈣、鎂、鉀含量都很高，除了有利于補鈣，還適合糖尿病、高血壓、高脂血症的人經常食用。這道菜之所以有如此強大的功效，是因爲菜裏的所有食材都適合保護血管，緩解和預防慢性病。

玉米——促進脂肪及膽固醇代謝

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沈積，從而軟化動脈血管。

西紅柿——保護血管彈性

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果——促進脂肪分解

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶——防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑製動脈粥樣硬化的作用。