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營養美味-----藍莓山藥泥

美食達人@sunshinewinnie
營養美味-----藍莓山藥泥封面圖

菜式簡介
  前幾天小熊的同學給我們寄來了一些山藥,比較多,我們用一部分來炖湯,一部分做了山藥泥,加上藍莓果醬,營養又美味。
  山藥的營養價值很高,我想大家都知道吧。

耗時/難易度
口味甜味
工藝技巧
耗時三刻鍾
難度簡單
主材料
山藥適量
輔助料
牛奶適量
淡奶油適量
藍莓果醬適量

營養美味-----藍莓山藥泥的做法步驟

第一步:山藥洗淨,可不要小看這黑黑的山藥,它可是從千裏之外的四川雅安飛過來的。

營養美味-----藍莓山藥泥的做法步驟圖(一)

第二步:上鍋,水天後蒸30分鍾左右。

營養美味-----藍莓山藥泥的做法步驟圖(二)

第三步:蒸好的山藥去皮,搗成泥狀。

營養美味-----藍莓山藥泥的做法步驟圖(三)

第四步:加入適量的牛奶和淡奶油,拌勻。

營養美味-----藍莓山藥泥的做法步驟圖(四)

第五步:准備好丘比藍莓果醬。

營養美味-----藍莓山藥泥的做法步驟圖(五)

第六步:適量的果醬,加入少量的開水,微波30秒。

營養美味-----藍莓山藥泥的做法步驟圖(六)

第七步:山藥泥裝入裱花袋中。

營養美味-----藍莓山藥泥的做法步驟圖(七)

第八步:擠好的山藥泥上淋上果醬即可。

營養美味-----藍莓山藥泥的做法步驟圖(八)
營養美味-----藍莓山藥泥做法技巧/竅門/補充說明:

原料:山藥

配料:牛奶 淡奶油 丘比藍莓果醬

果醬微波一會,就可以很好地淋在山藥泥上了,不加水也可以,但加水後可以讓果醬更稀釋一些。

相關食材:山藥藍莓
養生食療:潤肺止咳

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