返回

【秋冬綠盾】《蒜苗蘿蔔鲈魚湯》

美食達人@奇海生態
【秋冬綠盾】《蒜苗蘿蔔鲈魚湯》封面圖

菜式簡介
  【秋冬綠盾】---《蒜苗蘿蔔鲈魚湯》(11月28日創意命名)
   【秋冬綠盾】菜式,是針對秋冬季節變換時,紅眼病、手口足、流感、腦流、腮腺炎、水痘、麻疹等流行性傳染病高發期,采用極其普通的綠色根莖類蔬菜,而創意的作爲秋冬預防流感、腸炎等傳染性疾病的《美食綠色保健盾牌》系列菜肴。
  烹饪方法簡介:
   1、鲈魚洗淨用刀片去魚肉,將魚骨切寸段,入鍋煎製後,加入足量清水,蓋上鍋蓋用大火將湯汁燒白;
   2、待湯汁燒白後,加入白蘿蔔以文火炖煮,將白蘿蔔炖酥;
   3、待白蘿蔔炖酥後,加入大蒜葉拌勻調味後,即可出鍋。
  特點:
   1、【秋冬綠盾】---《蒜苗蘿蔔鲈魚湯》是根據在京軍旅生涯的飲食而創意,菜肴食材采用加工鲈魚肉片,所剩下的魚骨爲湯汁基料,烹饪簡單、鮮香四溢、口感濃鮮肥美、營養健康、菜式自然、經濟實惠、貼近百姓生活;
   2、食材配置合理,營養均衡,製作簡單,色香味形俱全,菜名貼切順口;
   3、【秋冬綠盾】---《蒜苗蘿蔔鲈魚湯》在秋冬季流行性疾病高發期食用,可預防和降低流行性傳染疾病的感染機率。

耗時/難易度
口味醬香
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
鲈魚頭2條
魚龍骨適量
魚尾適量
輔助料
白蘿蔔絲200克
大蒜葉20克
1片
調味料
隨口味
胡椒粉3克
橄榄油25ML
清水1500ML

【秋冬綠盾】《蒜苗蘿蔔鲈魚湯》的做法步驟

  • 第一步:《蒜苗蘿蔔鲈魚湯》的食材,利用加工鲈魚肉片剩下的魚骨。
  • 第二步:白蘿蔔洗淨去皮後,切成粗細均勻的細絲。
  • 第三步:大蒜葉清水去皮洗淨後,切成1cm左右的小段。
  • 第四步:將加工好的食材,碼放在配菜盤內備用。
  • 第五步:鍋淋油入姜片,用文火煸香。
  • 第六步:加入鲈魚魚,噴上料酒。
  • 第七步:將鲈魚魚骨煎製變色,表面略起薄殼。
  • 第八步:一次性加入足量清水。(清水加量應大于成品量的20%左右)。
  • 第九步:蓋上鍋蓋後,用大火將湯汁燒白。
  • 第十步:待湯汁燒白後,加入適量細鹽略調味。
  • 第十一步:湯汁入鹽調味後,加入白蘿蔔絲。
  • 第十二步:蓋上鍋蓋用大火燒開,然後轉入文火將白蘿蔔絲炖酥。
  • 第十三步:待白蘿蔔絲炖酥後,入胡椒粉調味,並略煮片刻。
  • 第十四步:待湯汁滋味濃香時,加入大蒜葉。
  • 第十五步:大蒜葉加入後,將大蒜葉拌勻,待湯汁略翻滾即可調味出鍋。
  • 第十六步:《蒜苗蘿蔔鲈魚湯》成品圖示一。
  • 第十七步:《蒜苗蘿蔔鲈魚湯》成品圖示二。
  • 第十八步:《蒜苗蘿蔔鲈魚湯》成品食用圖示。
  • 【秋冬綠盾】《蒜苗蘿蔔鲈魚湯》做法技巧/竅門/補充說明:

    溫馨提示:
    秋冬季節是紅眼病、手口足、流感、腦流、腮腺炎、水痘、麻疹等傳染病的好發季節,且大多傳染病都是經過空氣或接觸傳播而感染,故最易在學校出現集聚發病。
    我國古代的名醫孫思邈非常重視預防,強調“上醫治未病”,即醫術最高明的醫生並不是治病,而是能夠預防疾病。對于傳染病,我們更應該如此。截止目前,大多數傳染病都沒有有效的治療方法,所以預防傳染病的發生就顯得尤爲重要。爲此今天特別創意了【秋冬綠盾】無油煙烹饪的《美食綠色保健盾牌》系列菜肴。作爲秋季預防流感、腸炎等傳染性疾病的保健菜,上傳與親們分享。

    相關食材:鲈魚蒜苗蘿蔔

    做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

    ©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM