酸奶水果盅

美食達人@霞美人

酸奶水果盅封面圖

菜式簡介
　　我是屬于有乳醣不耐症的人，喝鮮奶容易拉肚子。對于這樣的人，喝酸奶更合適。而且酸奶不但保留了牛奶的所有優點，某些方面經加工過程還揚長避短，成爲更加適合于人類的營養保健品。

耗時/難易度: 口味酸甜; 工藝拌; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 原味酸奶半盒

輔助料: 蘋果半個; 香蕉一個; 金桔少許

酸奶水果盅的做法步驟

第一步：材料：原味酸奶半盒，蘋果半個，香蕉一個，金桔少許。

第二步：金桔洗淨，橫向對半切開，挖去籽。

第三步：香蕉去皮切小段。

第四步：蘋果洗淨，去蒂、籽、芯。

第五步：處理過的蘋果切成小塊。

第六步：把所有的水果丁混合均勻。

第七步：淋入酸奶即可。

第八步：哈哈，完工了。

酸奶水果盅做法技巧/竅門/補充說明：

喜歡什麼水果就加什麼水果，量的多少也隨意，不過最好不要加水分太多的水果，否則酸奶就變成湯了；用橙子殼做個水果碗就更漂亮了。

菜譜標簽：秋季食譜兒童下午茶甜品便秘

相關食材：酸奶

養生食療：便秘

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