享瘦就瘦-甘薯枸杞紅棗粥

菜式簡介
　　飯局一族每天爲酒席所累，大魚大肉的吃後容易往身上貼膘。紅薯減肥可是的懶人福音，紅薯是一種超強大的快速減肥方法，而且是有口碑的。一般的女性都是用各種水果減肥，但如果想看到減肥的絕對效果還是要吃紅薯的。因爲水果只有水分；吃了水果餐之後。很快就會有饑餓感，紅薯的膳食纖維含量豐富，能夠長久的維持著飽腹感，身體吸收食物的速度變的緩慢。每天安排吃一頓紅薯餐輕松調節食欲，另外兩餐正常吃。在不知不覺中【享瘦就瘦】吧！不如今天就在家裏吃一碗甜糯的【甘薯枸杞紅棗粥】讓腸胃得到適當的休息~用糯米、紅薯、小米、紅棗、枸杞等適宜煮成稀薄粥，這樣不僅營養豐富、有益滋補，且極易消化吸收，可補養胃氣。無論是做給寶寶還是給父母，都是細致的關愛。紅薯堪稱完美的食物，從營養學的角度；紅薯維生素C的含量超過蘋果約爲10倍，紅薯加熱後；含有的澱粉糊化了，衍生出的外膜使其含有的維生素C不被破壞，幾乎可以完整地保留。紅薯含有豐富的維生素E，超越土豆的10倍。糙米的兩倍，具有消除疲勞、預防便秘、強化腸胃的功效。另外，紅薯含有豐富的鉀對預防成人病不可或缺。選擇黃色的紅薯食用。黃色的紅薯含有較多的β-胡蘿蔔素，能夠預防癌症。生的紅薯切開後會有白色黏液蛋白的汁液流出，具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功效，紅薯名副其實的是一種純天然的減肥食品。