空氣炸鍋版無骨雞柳
菜式簡介
剛剛入手了夢寐以求的空氣炸鍋。之前申請了好久人家都沒有同意,理由是我在廚房裏浪費的銀子已經太多了,再買廚房電器已經沒地兒放了。無語!事實也的確如此,所以沒有語言來反駁。誰知這次主動給我買,理由是搶購價,便宜100塊錢呢!看來我之前的唠叨起作用了,知道我想要的東西是非到手不可的,還不如主動買給我的好。哈哈!下一次買個啥?
說實話用空氣炸鍋做出來的食物和傳統油炸還是有一定區別的,口感也不同,它不如傳統油炸來的香酥。但是從健康角度上來講的話它又比傳統油炸好太多太多,油脂攝入量減少了不是一兩點啊,即使炸的是肉類也可以放心的多吃幾塊。所以說選擇空氣炸鍋還是不錯的。
- 耗時/難易度
- 口味孜然
- 工藝炸
- 耗時一小時
- 難度簡單
- 主材料
- 雞胸肉300克
- 雞蛋1個
- 生抽適量
- 黑胡椒粉適量
- 孜然粉適量
- 白糖適量
- 輔助料
- 面包糠200克
- 植物油適量
- 料酒適量
- 澱粉適量
- 番茄醬適量
空氣炸鍋版無骨雞柳的做法步驟
第一步:雞胸肉一塊洗淨,冷凍一下更容易操作。
第二步:切成長條。
第三步:加入10左右食用油,一勺料酒,一勺生抽,一勺白糖,少許黑胡椒粉,一大勺澱粉,少許鹽拌勻腌製半小時以上。
第四步:准備面包糠和蛋液。自製面包糠有點粗。
第五步:腌好的肉條蘸一下蛋液。
第六步:再裹上一層面包糠。
第七步:盡量均勻的碼放在炸藍裏。淋上少許食用油。空氣炸鍋預熱5分鍾。
第八步:把炸藍裝進空氣炸鍋,200度8分鍾即可。中間取出翻動一下。撒上少許孜然粉或者蘸著番茄醬吃,都非常美味。口感也很酥脆,外酥裏嫩,關鍵是少油。
1·按照空氣炸鍋的容量來決定一次要做多少,太多了做出來效果不如少一點好。
2·淋上少許食用油做出來上色更均勻,顔色好看。
3·中間要取出翻動一下,再淋少許食用油。
4·一根一根裹面包糠很麻煩,可以找一個寬口不鏽鋼盆,倒入適量面包糠,把十幾條蘸了蛋液的肉條一條一條擺放在面包糠裏,然後晃動盆子,肉條就全部裹好了。