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皮蛋雞腿粥——養胃減肥解饞

美食達人@我是胖豬豬
皮蛋雞腿粥——養胃減肥解饞封面圖

菜式簡介
  豬媽生完後,體型完全走樣。無奈嘴饞!弄點低脂的粥來解解饞!!
  王士雄的《隨息居飲食譜》中說:“皮蛋,味辛、澀、甘、鹹,能瀉熱、醒酒、去大腸火,治瀉痢,能散能斂。”中醫認爲皮蛋性涼,可治眼疼、牙疼、高血壓、耳鳴眩暈等疾病。大衆都可食用:火旺者最宜;少兒、脾陽不足、寒濕下痢者、心血管病、肝腎疾病患者少食。——豬媽脾氣臭,最最適合。哈哈哈!
  注意事項:松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。用法用量:食用松花蛋應配以姜末和醋解毒;松花蛋最好蒸煮後食用,松花蛋裏面還含有鉛,兒童最好少吃。不宜存放冰箱。即便現在又無鉛的了,豬媽覺得給寶兒吃還是悠著點好。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
雞腿1只
粥米1小碗
輔助料
適量
黑胡椒適量
生姜適量

皮蛋雞腿粥——養胃減肥解饞的做法步驟

  • 第一步:雞腿洗淨,冷水下鍋。八成熟撈出洗淨備用
  • 第二步:去掉雞油,撕成細絲,
  • 第三步:撕好的雞腿絲拌入黑胡椒、鹽腌製一會
  • 第四步:皮蛋2個,生姜適量
  • 第五步:皮蛋切成小塊,生姜切片(豬媽喜歡弄弄的姜的味道 ,所以放的多哦,不喜歡的可以酌情少放滴哦
  • 第六步:雞湯濾淨血沫,放入粥米、姜片,熬製粥底
  • 第七步:雞腿骨放進去一起煮哦,讓味道更香醇
  • 第八步:粥底熬好後,放入皮蛋雞腿絲熬製3分鍾即可。香噴噴的雞絲皮蛋粥上桌啦
  • 皮蛋雞腿粥——養胃減肥解饞做法技巧/竅門/補充說明:

    姜片不要省略哦,可以暖胃,亦可中和肌肉和皮蛋中的腥味。超級省時省事。
    1·雞絲要用手撕哦,這樣口感更好
    2·姜要去皮

    相關食材:雞腿皮蛋

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