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糖醋馬鲛魚

美食達人@開心肥羊
糖醋馬鲛魚封面圖

菜式簡介
  馬鲛魚由于以魚蝦等水生動物爲食,故生得渾身肥滿,是一種經濟價值較高的海産優質魚類。馬膠魚肉質細膩、味道鮮美、營養豐富,含豐富蛋白質、維生素A、礦物質等營養元素,有補氣、平咳作用,對體弱咳喘有一定療效,馬鲛魚還具有提神和防衰老等食療功能,常食對治療貧血、早衰、營養不良、産後虛弱和神經衰弱等症有一定輔助療效。

耗時/難易度
口味酸甜
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
馬鲛魚500克
輔助料
胡蘿蔔1根
調味料
白米酒少許
米醋適量
食用油適量
適量
少許
蕃茄沙司少許
面粉少許

糖醋馬鲛魚的做法步驟

  • 第一步:馬鲛魚洗幹淨切1·5厘米厚塊,淋少許白米酒,腌幾分鍾,清除余液,抹上細鹽。
  • 第二步:鋪上薄薄一層面粉。
  • 第三步:熱鍋放適量油,一片片放入鍋內,猛火煎1分鍾後轉小火,煎至焦香泛黃,轉面如法煎製。
  • 第四步:胡蘿蔔切粒,下油鍋中翻炒。
  • 第五步:加入少許鹽、米醋、糖、蕃茄沙司及清水,蓋上鍋蓋燒開。
  • 第六步:將煎香的馬鲛魚塊倒入燒開的湯汁中去。
  • 第七步:轉小火焖至湯汁差不多收幹即可盛起。
  • 糖醋馬鲛魚做法技巧/竅門/補充說明:

    由于馬鲛魚之前已用鹽腌製,在煮湯汁的時候不宜放太多鹽

    相關食材:馬鲛魚

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