辣炒花蛤
菜式簡介
肉包的營養午餐~辣炒花蛤
蛤蜊不僅味道鮮美,而且它的營養也比較全面,實屬物美價廉的海産品。它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種營養成分,是一種高蛋白、低熱能食物,蛤蜊是防治中老年人慢性病的最佳食品。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 花蛤500克
- 輔助料
- 辣椒2個
- 姜1塊
- 蒜1個
- 料酒1勺
- 蚝油1勺
- 醬油1勺
辣炒花蛤的做法步驟
第一步:新鮮食材准備好
第二步:熱鍋熱油放辣椒姜蒜爆香
第三步:爆香的鍋中倒入花蛤翻炒
第四步:准備調料
第五步:待花蛤微微張口放入適量調料翻炒一下就可以出鍋啦?
第六步:鮮 辣 香~??
第七步:營養 價廉物美~??
第八步:~??????
辣炒花蛤做法技巧/竅門/補充說明:
多芸碎碎念:花蛤買回來不要馬上食用,用淡鹽水浸泡半天,讓它吐一吐沙再烹饪。
相關食材:花蛤