鲫魚蘿蔔豆腐湯
菜式簡介
鲫魚:鲫魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用;用鲫魚可治療口瘡、腹水、水乳等症,常食鲫魚,可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病,非常適合肥胖者食用。白蘿蔔:白蘿蔔是老百姓餐桌上最常見的一道美食,含有豐富的維A、維C、澱粉酶、氧化酶、錳等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺,從而起到抗癌作用。對于胸悶氣喘,食欲減退、咳嗽痰多等都有食療作用。豆腐亦富有營養,含蛋白質較高。鲫魚和白蘿蔔、豆腐一起烹調,可提供人體所需的蛋白質、脂肪、維生素及礦物質,益氣養血、健脾寬中。我喜歡用湯給小朋友煮面條吃味道非常的鮮美。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝煮
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 鲫魚1條
- 豆腐1塊
- 白蘿蔔1個
- 姜2塊
- 蔥1棵
- 輔助料
- 蒜1棵
鲫魚蘿蔔豆腐湯的做法步驟
第一步:鲫魚去魚鱗、魚鰓清洗幹淨瀝水
第二步:豆腐切塊焯一下水
第三步:撈起瀝水
第四步:蘿蔔洗淨去皮切片備用
第五步:姜切片,蔥、蒜切段
第六步:鍋燒熱加少許油將鲫魚煎至兩面金黃
第七步:放入蔥、蒜、姜加入適量開水
第八步:大火煮10-15分鍾湯發白
第九步:加入豆腐塊
第十步:加入蘿蔔片
第十一步:煮至蘿蔔熟透加入適量的鹽
第十二步:加入大蒜葉和香菜增香即可出鍋
第十三步:美味雪白的鲫魚蘿蔔豆腐湯,來上一碗米飯足矣^_^
鲫魚蘿蔔豆腐湯做法技巧/竅門/補充說明:
1 魚要先煎至兩面金黃
2 魚煎好後需要加熱水
3 前十分鍾要大火煮約15鍾湯才會發白