健脾益腎栗子羹
菜式簡介
板栗被稱爲“補腎之王”,能養胃健脾,補腎強筋。現代醫學認爲,栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素,對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病,有較好的預防和治療作用。但是,中老年人需注意,栗子是一種低蛋白、低脂肪、高糖分的食物,10克栗子相當于10克主食,所以吃栗子一定要注意減少主食的量,特別是有高血糖的朋友,更是需要注意。
糖尿病人吃堅果,要堅持“少吃有利,多吃有害”的原則。建議每天攝入15克(去殼)左右的堅果爲宜。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝煮
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 栗子300克
- 饴糖10克
- 輔助料
- 魚膠2片
- 紅糖20克
健脾益腎栗子羹的做法步驟
健脾益腎栗子羹做法技巧/竅門/補充說明:
1、煮好的栗子趁著溫熱的適合北京好剝皮
2、熬栗子醬的時候一定要小火,不然很容易糊鍋底,影響整體的味道
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