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涼拌手撕雞

美食達人@涵寶de媽
涼拌手撕雞封面圖

菜式簡介
  雞的肉質細嫩,滋味鮮美,適合多種烹調方法,並富有營養,有滋補養身的作用。雞肉不但適于熱炒、炖湯,而且是比較適合冷食涼拌的肉類。中醫認爲,雞肉味甘,性微溫。能溫中補脾,益氣養血,補腎益精。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時半小時
難度普通
主材料
雞胸肉1塊
輔助料
料酒適量
胡蘿蔔半根
木耳6朵
黃瓜小半根
適量
2片
2瓣
30克
鮮醬油15克
白糖5克
麻油適量
熟芝麻適量
適量

涼拌手撕雞的做法步驟

  • 第一步:鍋中放入適量的水,放入雞胸肉,蔥段、姜片
  • 第二步:倒入適量料酒,大火煮沸轉小火煮5至10分鍾
  • 第三步:蒜切末
  • 第四步:胡蘿蔔切絲
  • 第五步:木耳提前泡發切絲
  • 第六步:黃瓜洗淨切絲
  • 第七步:煮好的雞肉放在盤子中蓋上保鮮膜自然冷卻
  • 第八步:鍋中放適量水煮沸,將胡蘿蔔和木耳分別焯燙一下
  • 第九步:焯燙好後過涼水
  • 第十步:調碗汁,糖、醋
  • 第十一步:鮮醬油
  • 第十二步:加入適量的鹽調勻備用
  • 第十三步:冷卻好的雞肉用擀面杖打散,用手撕成絲
  • 第十四步:將木耳、黃瓜和胡蘿蔔絲與雞肉絲混合
  • 第十五步:放上切碎的蒜末
  • 第十六步:倒入碗汁
  • 第十七步:倒入適量麻油,拌勻
  • 第十八步:撒上熟芝麻,完工
  • 菜譜標簽:家常菜涼菜

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