涼拌橄榄菜

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涼拌橄榄菜封面圖

菜式簡介
　　冬季養生，橄榄菜。經常食用橄榄菜能輔助治療胃潰瘍,並能降低高血壓、血管硬化等疾病的風險,對皮膚也是相當不錯的保養作用。喜歡的看看：

耗時/難易度: 口味鹹鮮; 工藝拌; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 幹橄榄菜100克

輔助料: 鹽1小勺; 雞精1克; 香油3滴; 蒜2瓣; 熟芝麻15克; 熟花生碎15克

涼拌橄榄菜的做法步驟

第一步：提前泡好橄榄菜

第二步：沖洗幹淨，擠幹水分備用

第三步：准備蒜

第四步：將適量的鹽，雞精，蒜加入

第五步：加適量的熟芝麻和熟花生碎

第六步：拌勻

第七步：裝盤

涼拌橄榄菜做法技巧/竅門/補充說明：

喜歡吃辣椒油的加辣椒油，也可以拌糖醋口味的

菜譜標簽：老人午餐家常菜工作餐春季食譜涼菜

相關食材：橄榄菜

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