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油焖茭白

美食達人@Jackey貓
油焖茭白封面圖

菜式簡介
  茭白是一種水生植物,具有祛熱、生津、止渴、利尿、除濕、通利的功效;還有補虛健體以及美容減肥的功效。其以豐富的營養價值而被譽爲“水中參”。在貓家的餐桌上,它算是秋季常客,不管是與肉類一起燒製,還是燒素菜,它都能帶給你鮮嫩脆爽的口感,下酒送飯皆相宜。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
茭白500克
輔助料
適量
1茶匙
1茶匙
生抽1茶匙
蚝油1茶匙
老抽1茶匙
料酒1茶匙
小蔥1根
5克

油焖茭白的做法步驟

  • 第一步:茭白切滾刀塊,姜切指甲片,小蔥切蔥花。
  • 第二步:鍋燒熱,放油,爆香姜片。
  • 第三步:下茭白翻炒。
  • 第四步:當茭白的邊緣略有起焦時,倒入碗汁(生抽,鹽,糖,蚝油,老抽,料酒等)
  • 第五步:炒至上色。
  • 第六步:沏入少許清水。
  • 第七步:蓋上鍋蓋,焖製一會。
  • 第八步:大火收汁,灑蔥花即可出鍋。
  • 油焖茭白做法技巧/竅門/補充說明:

    1·茭白忌同蜂蜜、豆腐一起食用。
    2·水不要加多,焖燒的時間也不要太長,這樣才能保證茭白的脆嫩。

    相關食材:茭白
    養生食療:妊娠嘔吐肝炎

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