黑米蓮子雜糧粥

美食達人@亮晶晶媽

菜式簡介
　　巴馬黑米亦稱黑貢米，相傳古時有人曾把它獻給漢武帝，漢王食後贊曰“神米”，從此被曆代皇帝所享有。巴馬黑米的營養價值和藥用價值都較高，加入有機麥片、蓮子及糯米，煮上雜糧粥，配上紅糖是非常不錯的營養餐哦。

第一步：食材准備

第二步：將食材按量取出來，

第三步：蓮子可以提前泡水

第四步：將黑米與蓮子先放入鍋中

第五步：加入有機麥片

第六步：後加入適量的糯米

第七步：適量的清水，煲二小時後，加入紅糖均勻就可以食用了。

第八步：軟香好味，來上一碗吧。

黑米蓮子雜糧粥做法技巧/竅門/補充說明：

製作簡單，是一道很營養的早餐粥呢。
蓮子要提前泡製爲好。

相關食材：蓮子黑米

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