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小炒芸豆

美食達人@魚樂無線小廚房
小炒芸豆封面圖

菜式簡介
  芸豆含有皂甘,尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分,具有提高人體自身的免疫能力,增強抗病能力,激活淋巴T細胞,促進脫氧核糖核酸的合成等功能,對腫瘤細胞的發展抑製作用,因而受到醫學界的重視,其所含尿素酶應用于肝昏迷患者效果很好。芸豆尤其適合心髒病、動脈硬化、高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。吃芸豆對皮膚、頭發大有好處,可以提高肌膚的新陳代謝,促進機體排毒,令肌膚常葆青春。芸豆中的皂甙類物質能降低脂及吸收功能,促進脂肪代謝;芸豆味甘平、性溫,具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功用。是一種滋補食療佳品。 適合人群:老少皆宜,四季均可。尤其適合心髒病、動脈硬化、高血脂、低血鉀症和忌鹽患者。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
芸豆500克
五花肉100克
輔助料
20克
10克
花椒5克
食鹽15克
澱粉20克

小炒芸豆的做法步驟

  • 第一步:芸豆從兩端掰一下,去除兩側筋,洗淨備用。
  • 第二步:切斜刀薄片。
  • 第三步:炒鍋內燒開水,將芸豆片焯水。
  • 第四步:撈出,投涼備用。
  • 第五步:五花肉切薄片。
  • 第六步:蔥切馬蹄片,姜切絲,備花椒數粒。
  • 第七步:炒鍋加底油,放入五花肉炒變色,加入花椒、蔥、姜、食鹽,爆鍋。
  • 第八步:倒入芸豆片,加高湯或清水,大火炒五分鍾,加水澱粉勾芡。
  • 第九步:出鍋裝盤。
  • 小炒芸豆做法技巧/竅門/補充說明:

    芸豆切薄片,便于入味。焯水時間不宜過長,以免影響顔色。炒至時間要保證大火,炒熟,芸豆炒不熟容易中毒。最後勾薄芡,出鍋。

    菜譜標簽:素菜
    相關食材:芸豆

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