白蘿蔔羊肉湯
菜式簡介
羊肉的肉質細嫩,蛋白質含量較多,脂肪和膽固醇含量少,易于消化吸收。多吃羊肉有助于提高身體免疫力。
中醫講,羊肉性溫熱,有補氣滋陰、開胃健力、補腎壯陽、養肝的作用,所以它適合體虛畏寒的人和老年人食用。羊肉中的維生素B1、B2、B6以及鐵鋅硒的含量頗爲豐富,因此又特別適合孕婦食用。但因羊肉有壯陽的作用,小孩子的陽氣已經很旺了,所以不宜過量食用。吃幾塊肉,喝一碗湯就足夠了。有發熱、牙疼、口舌生瘡、肝病、急性腸炎或者其它感染性疾病的人應少食或不食羊肉,以免加重病情。
白蘿蔔性寒涼,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津、利尿通便的功效。把它和羊肉同入一菜,正好起到互補的作用。白蘿蔔羊肉清湯最好喝了。簡單的姜片就可以煲出鮮美的湯來。像八角、桂皮、醬油等香料調料的,就最好不放了,以免加重火氣,破壞羊肉本身的鮮味。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝煲
- 耗時數小時
- 難度普通
- 主材料
- 羊腿肉700克
- 白蘿蔔1根
- 輔助料
- 鮮姜一塊
- 鹽適量
- 清水適量
白蘿蔔羊肉湯的做法步驟
第一步:羊腿肉准備好
第二步:清洗幹淨後,切成2公分見方的小塊
第三步:入涼水鍋中,大火煮開;同時在另一個竈眼上放砂鍋煮水
第四步:浮沫飄起來了,用筷子將羊肉夾起,在熱水中涮掉沫子,放進水開的砂鍋中
第五步:全部的羊肉都放進了砂鍋中,再放幾片鮮姜,蓋上蓋子,小火慢煲
第六步:大白蘿蔔刮掉外皮,清洗幹淨
第七步:切成2公分見方的蘿蔔塊
第八步:大概煲一小時左右時,可夾起一塊羊肉試嘗嘗成熟程度
第九步:待羊肉能輕松咬動不塞牙時,將蘿蔔塊入鍋中同煮10分鍾左右
第十步:嘗嘗口感後加入適量的鹽,關火
第十一步:清淡好喝
第十二步:原汁原味有營養
羊肉切小塊,更易成熟; 羊肉焯水,可以去掉多余的油脂和一些汙物,但如果用原湯撇去浮沫,湯的味道會更鮮美,這焯水或者撇沫完全看個人的喜好啦; 焯水後的羊肉直接在鍋中涮涮,再入盛熱水或者開水的砂鍋中,不要放涼水中,以防蛋白質遇冷收縮不易成熟; 白蘿蔔切小塊易成熟,切小方塊或者滾刀塊隨個人喜歡。不用久煮,有十分鍾就完全熟了; 此湯不建議放醬油,會破壞鮮味。湯已經很白很濃了。鹽最後出鍋時再放,或者與白蘿蔔同放,這樣一是能使肉熟得更快,二是少攝取鹽份。