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蘿蔔燒羊肉

美食達人@Meggy跳舞的蘋果
蘿蔔燒羊肉封面圖

菜式簡介
  羊肉有股獨特的味道,愛吃的人一點兒不覺得,而且就是吃的那個味兒;對于較敏感的人來說,會覺得有“膻味兒”。羊肉提前焯水,可以減掉不少的油脂和“膻味兒”。涼水煮肉,水寬著點,用筷子夾住肉塊,直接在鍋裏涮涮,非常清爽。其實,羊肉肉質細嫩,比豬肉、牛肉的營養價值更高。其蛋白質含量較多,脂肪和膽固醇含量少,易于消化吸收。多吃羊肉有助于提高身體免疫力。羊肉性溫,白蘿蔔性涼,二者搭配,正好互補。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時一小時
難度普通
主材料
羊腿肉400克
白蘿蔔半根
輔助料
植物油30克
紅燒醬油適量
適量
八角一顆
花椒一撮
一塊

蘿蔔燒羊肉的做法步驟

  • 第一步:羊腿肉准備好
  • 第二步:清洗後切成2、3公分的小塊
  • 第三步:入涼水鍋中
  • 第四步:火煮開,避開表面的浮沫,用筷子將肉塊涮幹淨後夾出
  • 第五步:焯過水的羊肉看著很爽利
  • 第六步:炒鍋放少許油,放入八角、花椒、姜片,小火炒出香味
  • 第七步:倒入羊肉塊翻炒
  • 第八步:倒入少許紅燒醬油,不宜多,有點顔色就可以
  • 第九步:待肉塊全部均勻上色
  • 第十步: 沿著鍋邊倒入熱水,沒過羊肉,就不要再攪動肉塊了,防止脫色
  • 第十一步:蓋上鍋蓋,小火焖燒大概1小時,湯變得少一些,嘗嘗口感,有9分熟就可以了
  • 第十二步: 炖肉的時候就可以將白蘿蔔切滾刀塊,大小隨意
  • 第十三步:將蘿蔔塊入鍋中,再根據口味撒入適量鹽,翻炒均勻,蓋蓋,繼續焖10-15分鍾
  • 第十四步: 肉爛蘿蔔熟,留些湯汁,便可出鍋
  • 第十五步:好鮮好香
  • 第十六步:又是一道超級下飯菜
  • 蘿蔔燒羊肉做法技巧/竅門/補充說明:

    羊肉焯水,可以去除掉一些膻味兒,但不能全部去除;羊肉切小塊更易熟,蘿蔔最好也切成差不多大的塊,後放,有10分鍾左右就能熟透了; 調料根據自家的口味來調整。

    相關食材:羊肉蘿蔔

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