#ACA烘焙明星大賽#胚芽鷹嘴豆歐包
菜式簡介
這是用小麥胚芽鷹嘴豆豆漿製作的無油低糖歐包。這款面包麥香味濃郁,主要體現了健康和營養的歐包。
小麥胚芽不但含有全面、豐富均衡的營養,而且,經常食用可保持人體的心髒、血液、骨骼、肌肉、神經的功能正常。小麥胚芽含有人體必需的8種氨基酸,是提高機體免疫力、提高抗病能力的最基本物質。它含有豐富的維生素,有軟化血管、防治心腦血管病、延緩衰老等功效。小麥胚芽還含有多種礦物質和微量元素,有調節血壓、控製血糖、保護心髒的作用。含有多不飽和脂肪酸,尤其是人體內無法合成必需的亞油酸含量極高,可降低血脂,避免和減少心血管病的發生。
鷹嘴豆的特點在于用鷹嘴豆做成的豆製品比普通豆製品更加容易吸收,有利于老人和小孩吸收的。鷹嘴豆含有高蛋白、高不飽和脂肪酸、高纖維素、高鈣、高鋅、高鉀、高維生素B等有益人體健康營養素。
鷹嘴豆的營養物質的全面性、蛋白質功效比值、生物利用價值和消化吸收率指標上,遠遠高于其他各種豆類,鷹嘴豆因此贏得了“豆中之王”、“粗糧中的粗糧”的美稱,被譽爲“珍珠果仁”,在世界上享有“黃金豆”的美稱。將這兩種營養豐富的食材放在一起,打造一碗營養翻倍的豆漿,提神醒腦,工作、學習和生活倍有勁頭。
采用了小麥胚芽鷹嘴豆豆漿、全麥面包粉作爲原材料,低糖無油的歐包嚼著格外香,吃著沒有心理負擔。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝烘焙
- 耗時數小時
- 難度高級
- 主材料
- 全麥面包粉400克
- 小麥胚芽鷹嘴豆豆漿270毫升
- 鹽4克
- 砂糖10克
- 幹酵母粉4克
- 輔助料
- 鷹嘴豆80克
- 小麥胚芽30克
- 清水1000毫升
#ACA烘焙明星大賽#胚芽鷹嘴豆歐包的做法步驟
1 我個人喝豆漿不加糖的,這裏所用的小麥胚芽鷹嘴豆豆漿是無糖的
2 這裏用全麥面包粉,沒有的話可以用高筋面粉80%和全麥粉20%,還是那句話,液體量要一定根據面粉吸水量來放入,穩妥的做法放液體量的90%,然後根據面粉吸水性逐量添加。
3烘烤的溫度和時間要根據自家烤箱性能調整。