蒜香觀達菜
菜式簡介
觀達菜別名根達菜、厚皮菜、牛皮菜、光菜。觀達菜是我國北方夏淡季節的常見食用葉菜,鮮嫩多汁,適口性好。以肥厚的葉、梗或嫩苗供食用。根椐葉片、葉柄特征可分爲青梗種、白梗種和皺葉種等三種類型。菜葉片富含還原糖、粗蛋白、纖維素、以及維C、鉀、鈣、鐵等微量元素,具有清熱解毒,行瘀止血的功效,推薦在減肥期間食用。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 觀達菜300克
- 輔助料
- 植物油適量
- 蚝油1湯匙
- 蒜30克
- 鹽1克
蒜香觀達菜的做法步驟
蒜香觀達菜做法技巧/竅門/補充說明:
1·觀達菜多在中國南方栽培,爲肉質莖葉,生長較快,性質寒利,因民間多用作豬飼料,故名豬婆菜。
2·觀達菜是堿性蔬菜,能糾正人體內酸性環境,有利于體內酸堿平衡,女性朋友常吃觀達菜能起到調理月經、減少白帶的作用。
3·白癜風患者在日常生活中常吃觀達菜有利于病情康複