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幹煸四季豆

美食達人@澄澄兒
幹煸四季豆封面圖

菜式簡介
  幹煸四季豆是一道漢族傳統菜肴,屬于川菜菜系。幹煸四季豆屬于川菜菜系,口味幹香,開胃下酒。製作簡單,容易上手,營養價值豐富,是一道色香味俱全的家常菜。也可以用小火 先煸幹辣椒,這樣味道更爲誘人。四季豆的營養:富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食欲。四季豆 種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,産生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑製作用,即有抗腫瘤作用。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時半小時
難度高級
主材料
四季豆250克
輔助料
花椒5克
3瓣
2克
植物油40克
生抽1小勺

幹煸四季豆的做法步驟

  • 第一步:把四季豆摘成一段一段,洗幹淨。
  • 第二步:四季豆抹1g鹽放鍋裏蒸15分鍾,先大火後中小火,蒸好後會有水就倒掉。
  • 第三步:鍋開中小火,把蒸好的四季豆放進去炒幹。
  • 第四步:鍋裏放油。
  • 第五步:油溫後把花椒倒進去炒香,炒好把花椒揀出不要。
  • 第六步:把蒜倒進去炒香。
  • 第七步:馬上把四季豆倒進去煸,一直用中小火煸,煸到皮皺皺時把剩下的鹽倒進去翻炒均勻,個人不想吃太上火就沒煸那麼久。
  • 第八步:接著放醬油翻炒均勻。
  • 第九步:裝盤開吃。
  • 第十步:成品
  • 第十一步:成品
  • 幹煸四季豆做法技巧/竅門/補充說明:

    做這道菜最好先煸幹四季豆再炒,如果怕上火的就不要炒太久,炒之前蒸一下或者煮一下,煮的話也要放鹽一起煮。油一定要比平常煮菜多點。

    相關食材:四季豆

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