秋葵厚蛋燒

菜式簡介
　　秋葵含有豐富的維生素和礦物質，富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖，黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裏關節膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝髒和腎髒中結締組織萎縮等功效。最後，秋葵含水量高，脂肪很少，每 100克秋葵嫩果只含有0·1克脂肪，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚嫩白。
　　希望與您共同學習分享。我的微信公衆號：yzmmfood，每天都有親手製作的營養餐。
　　這款呢，是我家早餐桌上常見的，我喜歡做，家人也喜歡吃。做爲帶便當也是個很不錯的選擇。