鮮榨黃瓜雪梨汁 減肥果汁 寶寶孕婦均可飲用 清熱去火

第一步：准備所需食材，很簡單，就三樣。新鮮黃瓜、雪梨、葉酸菊粉。不用水，也不用准備糖。

第二步：將黃瓜清洗幹淨，切小段備用。

第三步：然後將黃切成長條狀，方便放入原汁機。

第四步：將雪梨也清洗後切條備用。

第五步：准備好的食材就是這個樣子了，切成這樣的形狀主要是方便進入原汁機。

第六步：然後將黃瓜放入原汁機。

第七步： 接著將雪梨條也放入原汁機，最好是混合著放入。

第八步：這是原汁機出來的果蔬渣。可以丟棄啦！

第九步：請大家看清楚，我沒有放一滴水，但還是出來了好多果汁，因爲黃瓜和雪梨的水分都比較多。

第十步：將果汁過濾下口感更細膩，如果沒有原汁機的朋友用攪拌料理機直接攪拌後過濾也可以，但可能果汁沒有這麼多。

第十一步：然後先將果汁攪拌一下，快速倒入葉酸菊粉，葉酸我不多介紹了，不懂的自己度娘，好處大大滴，菊粉也是一樣有很多好處，最早在歐洲是代糖用的，但不是很甜，後面被蔗糖等其他植物取代，但後面人們發現其有很多健康功效，比如可以快速通便排毒（對有便秘的人非常好用），穩定血糖（國外很多糖尿病人常年飲用）等等，還有在國外很多模特都是長期飲用，來保持身材（國內就叫減肥了，國外叫體重管理）。所以在國外很多權威機構都是推薦人們每天定量攝入的。

第十二步：倒入葉酸菊粉後，一定要快速攪拌，不然容易結塊，攪拌的好的話會全部溶解的哦！

第十三步：這樣一杯超級清爽的鮮榨果汁就做好了。不放糖不放水，口感非常清爽好喝，最主要的是健康，包括寶寶孕婦都可以飲用。而且夏天還去火哦！這個口感我試了一下，雪梨中融合著黃瓜的清香，真的好喝極了。大夏天要再放幾顆冰塊肯定是最清爽冰涼的飲料了！