豆腐蝦仁丸子
菜式簡介
豆腐不僅能健腦,還能抑製膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預防結腸癌,還有助于預防心腦血管疾病。蝦仁是蛋白質含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,是人體營養均衡的蛋白質來源。用豆腐和蝦仁做丸子,是兩者的有機結合,好吃而不發胖,適合各種年齡段人食用。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炸
- 耗時三刻鍾
- 難度普通
- 主材料
- 北豆腐500克
- 蝦仁100克
- 面粉150克
- 輔助料
- 蔥20克
- 姜10克
- 花椒5克
- 食鹽15克
- 料酒10克
- 雞蛋100克
- 花生油500克
豆腐蝦仁丸子的做法步驟
豆腐蝦仁丸子做法技巧/竅門/補充說明:
做丸子的時候,手裏可以適當沾點清水,確保丸子表面光滑。蝦仁要盡量全包住,如果蝦仁過大,可以剪開使用。
答配菜譜:蝦仁與豆腐的做法