返回

紫甘藍手擀面

美食達人@柚子小吃貨
紫甘藍手擀面封面圖

菜式簡介
  紫甘藍的營養豐富,尤以豐富的維C、維E和維B族,以及豐富的花青素甙和纖維素等,備受人們的歡迎。此外,這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維E與維A前身物質(β―胡蘿蔔),這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助于細胞的更新。它有強身健體的作用,經常食用能夠增強人的活力。
  但小寶寶經常會嚼不動紫甘藍,那麼我們把他做成面食,寶寶就能輕松的吃下去啦。滿滿愛意的一碗手工面。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
紫甘藍125克
面粉420 克
輔助料
200克

紫甘藍手擀面的做法步驟

  • 第一步:125克紫甘藍是沒洗的重量,洗淨撕小塊。
  • 第二步:放攪拌機裏,加200克的水,攪打成漿。我打了2分鍾,非常細膩,不過濾看不見一點蔬菜的影子,想看見蔬菜,可以少打時間。
  • 第三步:不用過濾,將所有漿沖入420克面粉中。營養在蔬菜泥裏,不在汁裏,不要過濾。
  • 第四步:揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜靜置15分鍾。(我揉了20分鍾,運動的好機會O(∩_∩)O~)
  • 第五步:再次揉搓幾遍,底板撒上面粉。
  • 第六步:面團按扁,擀成薄片,每擀幾下,面片上均勻的撒上粉。翻個面繼續擀,盡量擀薄一點。經常翻面。
  • 第七步:最後擀好,表面均勻撒粉,對折。再均勻撒一層粉,再對折。
  • 第八步:每折一道,都要撒粉哦。
  • 第九步:切成均勻面條。
  • 第十步:切好的,用手抖開即可(前面折疊的時候粉撒少了,這裏是抖不開的哦),全部切完,最後記得再撒粉,用手將面條再抖抖。
  • 第十一步:最後就散著放著就好。准備煮,如果做的多了,再多撒點粉在袋子裏,面放入,混勻,入冰箱,2天內吃完。
  • 第十二步:水開後,將手擀面放入,一直大火煮,鏟子不停攪拌鍋底,防止粘鍋。(羊湯煮的手擀面,配上大蝦,西蘭花~~~鮮翻了。)
  • 紫甘藍手擀面做法技巧/竅門/補充說明:

    用這個方法,還可以做出很多顔色的面,橙色的胡蘿蔔面,綠色的青菜面條等。
    每天一篇寶寶營養餐,歡迎大家互粉!

    菜譜標簽:家常菜主食
    相關食材:紫甘藍甘藍

    做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

    ©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM