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烤紫甘藍

美食達人@我是一只幸福豬
烤紫甘藍封面圖

菜式簡介
  紫甘藍營養多多,但生吃不喜歡它的生澀味,烤一下後,可以去除。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時三刻鍾
難度簡單
主材料
紫甘藍1/4個
輔助料
大蒜2小瓣
胡椒鹽少許
五香粉少許
魚露少許
橄榄油少許
小香蔥少許

烤紫甘藍的做法步驟

  • 第一步:紫甘藍去掉外面的老葉。
  • 第二步:取1/4,切成絲。
  • 第三步:大蒜兩小瓣。
  • 第四步:用壓蒜器直接壓到切好的紫甘藍絲上。
  • 第五步:然後倒入橄榄油,胡椒鹽,五香粉,魚露。(魚露要少加,很鹹。)
  • 第六步:攪拌均勻,腌製20分鍾。
  • 第七步:預熱烤箱,230度。小香蔥切好。
  • 第八步:腌好的紫甘藍,倒進烤盤。(如果不是防粘的烤盤,要鋪錫紙。)上下火,烤20分鍾。烤好後,撒入小香蔥沫。
  • 烤紫甘藍做法技巧/竅門/補充說明:

    1、魚露很鹹,一定少放。
    2、1/4個紫甘藍烤出來後,就一個小號雪芳盒的量。(雪芳模尺寸:13×8×4 厘米)。

    相關食材:紫甘藍甘藍

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