返回

韭菜炒蠶豆米

美食達人@斯佳麗WH
韭菜炒蠶豆米封面圖

菜式簡介
  用當下最時令的韭菜和嫩蠶豆,炒出一盤最簡單最健康的家常小菜----韭菜炒蠶豆米。由于蠶豆時令性非常強,只能當時吃好吃,無法保存喲。去年我也曾在冰箱裏凍了一些,效果實在不敢恭維, 還是趁著新鮮上市的季節多吃點吧。 不過我們要注意一點, 蠶豆米一定要煮熟了才能吃, 要不就會中毒喲。簡單美味的小菜,適合新手入門級的菜式,好吃沒商量。當你看到這綠油油的、清蔥翠嫩的菜品層現在你眼前,非常春天的色彩。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
蠶豆米200克
韭菜1小把
輔助料
紅辣椒1個
2瓣
油鹽適量

韭菜炒蠶豆米的做法步驟

  • 第一步:准備好原材料。
  • 第二步:蠶豆米放入鍋中焯煮, 加入點油和鹽(這可是保持蠶豆翠綠色澤的秘密喲)。
  • 第三步:將蠶豆米焯煮到九成熟時, 就可以撈出控幹水分了(注意蠶豆米不熟容易中毒)。
  • 第四步:熱鍋涼油, 放入蒜瓣進去煸炒。
  • 第五步:爆香後加入焯過的蠶豆米翻炒。
  • 第六步:翻炒幾下後加入韭菜段進去翻炒。
  • 第七步:微微變色後加入適量的鹽翻炒均勻即可盛入盤中, 表面撒上紅椒圈。
  • 第八步:端上桌了。
  • 韭菜炒蠶豆米做法技巧/竅門/補充說明:

    1· 蠶豆米要提前焯煮預處理至九成熟(蠶豆米不熟吃了會中毒), 加入點鹽和油裏面能保持蔬菜的色澤;
    2· 放入韭菜段進去翻炒, 無須炒的時間過長, 微微變色後就可以加入鹽調味, 翻炒均勻即可。

    相關食材:韭菜蠶豆

    做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

    ©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM