煙熏三文魚菠菜雞蛋卷

美食達人@nicoleyul

菜式簡介
　　低卡減脂早午晚飯下午茶都可以吃

第一步：烤箱先預熱180度把蛋白和蛋清分開蛋白打到氣泡

第二步：把菠菜放到熱水裏煮3-4分鍾煮軟然後過冷水之後稍微拿廚房紙吸幹水份最後切碎

第三步：把切碎的菠菜放到蛋黃蛋液裏適當加上鹽和黑胡椒然後倒入打好的蛋白泡裏

第四步：拿出烤箱托盤鋪上烤箱紙之後把混合好的蛋液慢慢倒進去拿刮板鋪平

第五步：放入烤箱烤15分鍾

第六步：蛋皮在烤的時候把奶油奶酪拿出來擠上一點檸檬汁按照個人口味吧PS：怕胖的人兒可以用希臘酸奶代替

第七步：蛋皮從烤箱裏取出等放涼了之後鋪上奶油奶酪或者希臘酸奶然後鋪上煙熏三文魚不要重疊

第八步：小心的卷起來之後用新的烤箱紙包起來用小皮筋固定頭尾兩端

第九步：放入冰箱放5小時或者放隔夜第二天取出來之後拆掉烤箱紙然後切開

第十步：最後就完成啦

煙熏三文魚菠菜雞蛋卷做法技巧/竅門/補充說明：

在托盤上推開打好的蛋液的時候不要推太平坦不然考出來太薄的話就會很脆卷不起來

菜譜標簽：午餐主食

相關食材：雞蛋三文魚菠菜

相關菜譜：: 好吃不上火的三文魚雞蛋蒸糕的做法; 雞蛋杏仁拌菠菜的做法; 菠菜雞蛋餃子的做法; 菠菜酸湯雞蛋面的做法; 菠菜雞蛋湯的做法; 菠菜木耳雞蛋餃的做法; 菠菜雞蛋煎餅的做法; 健康又低卡的“蘑菇菠菜雞蛋杯”的做法; 菠菜攤雞蛋的做法; 這樣做包子皮薄餡足！五珍粉菠菜胡蘿蔔雞蛋包，清淡營養，香氣四溢，做法超級簡單！的做法; 菠菜雞蛋拌粉絲的做法; 菠菜雞蛋餅的做法