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洋蔥炒雞心—補血養顔防感冒

美食達人@尋找桃花島
洋蔥炒雞心—補血養顔防感冒封面圖

菜式簡介
  昨天去菜市場,我又買了二斤雞心,拿回家分成了三袋,一袋昨晚炒洋蔥吃光了,另外兩袋凍在冰箱裏,打算烤著吃。說起像雞心雞肝這樣的雞雜,喜歡的人特別喜歡,不愛吃的人可能一口都不碰,其實雞的這些“心肝寶貝”真的非常有營養,只要會處理,沒有一點兒異味,非常好吃。
  用雞心和洋蔥同炒,洋蔥口感柔嫩多汁,鮮甜不辣,雞心Q彈,不腥不膻,我家小朋友就非常愛吃。要想把雞心處理好,還是有些小竅門和除腥的要點,下面一起來看看這道洋蔥炒雞心怎麼才能做得好吃吧。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
洋蔥半個
雞心20個
輔助料
植物油2勺
半勺
料酒少許
生抽少許

洋蔥炒雞心—補血養顔防感冒的做法步驟

  • 第一步:將雞心在冷水中浸泡一會兒,倒掉血水,泡除血水是除腥的第一步
  • 第二步:拿一個雞心放到砧板上,用刀刃將雞心上的脂肪往心管的部分刮,然後切掉心管
  • 第三步:將雞心對半剖開
  • 第四步:把所有的雞心都這麼處理之後,只保留左邊部分,右邊的雜物都丟掉。切出心管和脂肪,是除腥的第二步
  • 第五步:將所有處理好的雞心,用流動的清水沖洗,把凝結成塊狀的淤血沖洗幹淨。清洗淨淤血是去除腥味的第三步。同時將紫皮洋蔥切大塊。
  • 第六步:把雞心放在冷水中,在火上加熱到七八十度,焯水十來秒之後撈出。焯水可以進一步出去雜質和腥味。
  • 第七步:焯好水的雞心應該是內部稍有粉色,外面是灰白色。注意不要完全焯熟,不然再炒的時候會收縮變硬,就不好吃了。
  • 第八步:在炒鍋中倒入植物油,燒熱後倒入洋蔥塊,中火煸炒到洋蔥邊緣發黃變軟。
  • 第九步:將雞心倒入鍋中,同時加入鹽、料酒、生抽,快速翻炒均勻。
  • 第十步:再中火炒二十秒左右,出鍋前撒少許孜然粒或孜然粉,炒勻盛出即可。
  • 洋蔥炒雞心—補血養顔防感冒做法技巧/竅門/補充說明:

    雞心的營養:中醫有“以形補形,以心養心”的說法,雞心能保護心肌細胞,預防和緩解心悸、心率失常等。同時,它富含多種微量元素,不但能提高免疫力,又能益氣補血,手腳冰冷和皮膚無光澤的女性可以多吃些。這種優質蛋白質,脂肪含量很低,不用擔心發胖。
    洋蔥能降低血壓,預防血栓的功效衆所周知。紫皮洋蔥比白皮和黃皮洋蔥更有營養,其所含的大蒜素能殺菌,起到抵禦流感病毒的作用。

    相關食材:雞心洋蔥

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