肉末燒茄子
菜式簡介
茄子是爲數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫色皮中含有豐富的維生素E,茄肉還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養成分。可以用來做成紅燒、炒、蒸、炸、涼拌等等。每一種做法都是那麼美味······
- 耗時/難易度
- 口味微辣
- 工藝燒
- 耗時半小時
- 難度普通
- 主材料
- 紫色茄子2個
- 瘦肉50克
- 輔助料
- 姜2片
- 蔥2棵
- 蒜2瓣
- 香辣醬1勺
- 紅尖椒1個
- 生抽2勺
- 蚝油1勺
- 鹽1克
- 雞粉2克
肉末燒茄子的做法步驟
第一步:瘦肉切成小塊,加點胡椒粉、一勺花生油剁成肉末。
第二步:香辣醬一勺、姜、蔥白、蒜分別切末,沒有香辣醬可用豆瓣醬代替。
第三步:蔥葉切段、紅尖椒切段。
第四步:茄子切成塊。
第五步:鍋內熱油後,將茄子放入鍋內大火油炸。
第六步:炸至如圖茄肉呈微黃時,控油後盛出。
第七步:鍋內留底油,下姜、蒜、蔥白炒香。
第八步:下肉末炒散炒出肉的香氣。
第九步:再加入香辣醬炒香出紅油。
第十步:將炸好的茄子和紅椒段放入鍋內,加少許清水、生抽、蚝油、鹽、雞精,上蓋小火焖三四分鍾。
第十一步:最後放入蔥段炒幾下。
第十二步:成品圖。
肉末燒茄子做法技巧/竅門/補充說明:
1、茄子入鍋油炸時,油一定要燒得足夠熱再將茄子放入鍋,這樣茄子就不會吸收太多的油。
2、據說紫色皮很有營養,建議選用紫皮茄子並且保留這層皮。
答配菜譜:肉末與茄子的做法