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肉末燒茄子

美食達人@零下一度0511
肉末燒茄子封面圖

菜式簡介
  茄子是爲數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫色皮中含有豐富的維生素E,茄肉還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養成分。可以用來做成紅燒、炒、蒸、炸、涼拌等等。每一種做法都是那麼美味······

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時半小時
難度普通
主材料
紫色茄子2個
瘦肉50克
輔助料
2片
2棵
2瓣
香辣醬1勺
紅尖椒1個
生抽2勺
蚝油1勺
1克
雞粉2克

肉末燒茄子的做法步驟

第一步:瘦肉切成小塊,加點胡椒粉、一勺花生油剁成肉末。

肉末燒茄子的做法步驟圖(一)

第二步:香辣醬一勺、姜、蔥白、蒜分別切末,沒有香辣醬可用豆瓣醬代替。

肉末燒茄子的做法步驟圖(二)

第三步:蔥葉切段、紅尖椒切段。

肉末燒茄子的做法步驟圖(三)

第四步:茄子切成塊。

肉末燒茄子的做法步驟圖(四)

第五步:鍋內熱油後,將茄子放入鍋內大火油炸。

肉末燒茄子的做法步驟圖(五)

第六步:炸至如圖茄肉呈微黃時,控油後盛出。

肉末燒茄子的做法步驟圖(六)

第七步:鍋內留底油,下姜、蒜、蔥白炒香。

肉末燒茄子的做法步驟圖(七)

第八步:下肉末炒散炒出肉的香氣。

肉末燒茄子的做法步驟圖(八)

第九步:再加入香辣醬炒香出紅油。

肉末燒茄子的做法步驟圖(九)

第十步:將炸好的茄子和紅椒段放入鍋內,加少許清水、生抽、蚝油、鹽、雞精,上蓋小火焖三四分鍾。

肉末燒茄子的做法步驟圖(十)

第十一步:最後放入蔥段炒幾下。

肉末燒茄子的做法步驟圖(十一)

第十二步:成品圖。

肉末燒茄子的做法步驟圖(十二)
肉末燒茄子做法技巧/竅門/補充說明:

1、茄子入鍋油炸時,油一定要燒得足夠熱再將茄子放入鍋,這樣茄子就不會吸收太多的油。
2、據說紫色皮很有營養,建議選用紫皮茄子並且保留這層皮。

相關食材:肉末茄子

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