胡蘿蔔米糕
菜式簡介
會收到有些媽媽的意見反饋,說是有些食譜製作起來太麻煩,平時帶寶寶根本沒時間去做呀。其實這個問題,這也是我的難題,我也喜歡“偷懶”又營養的食譜。熟悉我的媽媽們了解吧,我的菜譜80%都是15分鍾內能搞定的,其中一半是可以冷凍保存的,平時工作比較忙的時候,直接取出來,蒸鍋熱一熱就可以上桌了。
像什麼發糕、米糕包子饅頭這些發酵食物是我喜歡做的,發酵類面食特別適合小寶寶吃,不僅吃起來口感又暄又軟,即使是剛出牙的小寶寶也能吃,而且也非常好消化。
發糕和米糕做法要比饅頭簡單多了,把食材攪一攪靜置發酵一會,蒸熟就可以了,不用和面、揉面那麼麻煩。米糕口感嘛,像蛋糕一樣好吃,比發糕更加細膩,原材料也比蛋糕健康很多。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝蒸
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 胡蘿蔔泥300克
- 大米粉220克
- 酵母3克
- 輔助料
- 糖20克
- 黑芝麻少許
胡蘿蔔米糕的做法步驟
第一步:食材:胡蘿蔔泥 300克大米粉 220克酵母 3克糖 20克黑芝麻 少許烹製方法:烙,蒸參考月齡:11M+操作時間:15分鍾。
第二步:糖倒入胡蘿蔔泥中,攪勻,酵母加入靜置3分鍾,大米粉加入,攪勻。tips:胡蘿蔔是先切片蒸熟,再加剛好漫過胡蘿蔔的水,打成胡蘿蔔泥,直接用胡蘿蔔泥和面,增加蔬菜的攝入。沒有米粉就用面粉,做出來的是發糕。不能全用嬰兒米粉哦,想加嬰兒米粉?那麼嬰兒米粉只能加粉量的20%內的量。
第三步:米糊狀態偏稠,不易滴落。
第四步:倒入模具中,7成滿就夠了,一會還會長大。
第五步:放溫暖處發酵1小時。冬天了,溫暖處就是密閉的容器,裏面再放一大碗溫水,中途水冷了再換一次。
第六步:發酵好了,表面撒上黑芝麻,冷水上鍋蒸,水開蒸20分鍾。tips:如果都是一個個小模具上鍋蒸,不需要20分鍾,10分鍾就可以了。
第七步:出鍋啦,剛出鍋看著表面有些濕,別以爲是沒好哦,咱們的內心已經很成熟啦。稍微晾晾就能脫模啦。
柚媽說:
從此解鎖所有蔬菜米糕、蔬菜發糕的做法了吧。
我是一名國家兒童營養師,熟知嬰幼兒健康飲食需求,精通廚藝,
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