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豬肉胡蘿蔔水餃

美食達人@西馬栀子
豬肉胡蘿蔔水餃封面圖

菜式簡介
  豬肉胡蘿蔔水餃是一道營養豐富,老少皆宜的主食。胡蘿蔔在西方有很高的聲譽,被視爲菜中上品。是一種營養豐富、老幼皆宜的好菜蔬,譽稱“小人參”。胡蘿蔔中最負盛名的成分就是胡蘿蔔素,β-胡蘿蔔素,攝入人體消化器官後,可以轉化成維生素A,是目前最安全補充維生素A的産品 (單純補充化學合成維生素A,過量時會使人中毒)。它可以維持眼睛和皮膚的健康,改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況,有助于身體免受自由基的傷害。不宜與醋等酸性物質同時服用。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
豬肉餡300克
面粉500克
輔助料
胡蘿蔔200克
調味料
適量
適量
3克
醬油5克
香油適量
雞精2克
五香粉2克
食用油適量

豬肉胡蘿蔔水餃的做法步驟

  • 第一步:面粉加水揉成軟硬適度的面團饧至。
  • 第二步:肉餡加入蔥姜 鹽 醬油 香油 雞精 五香粉 食用油
  • 第三步:攪打均勻至上勁。
  • 第四步:胡蘿蔔洗淨,擦成絲後剁碎。
  • 第五步:鍋中放入少量的油,下入胡蘿蔔碎煸炒至胡蘿蔔軟爛。盛出晾涼。
  • 第六步:把晾涼的胡蘿蔔碎加入肉餡中攪拌均勻。
  • 第七步:將饧好的面揉成條,切成小劑子。
  • 第八步:取一小劑子擀成中間厚邊上薄的皮。
  • 第九步:把餡料放在餃子皮中間。
  • 第十步:包成餃子。 把包好的餃子中間有間隔的碼放好。
  • 第十一步:鍋中加入水燒開加入餃子。煮至浮起時,反複點水兩次。
  • 第十二步:撈出即可食用。
  • 豬肉胡蘿蔔水餃做法技巧/竅門/補充說明:

    胡蘿蔔是一種營養價值較高的食物,但如果烹調或搭配不當,可影響對營養素的吸收。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,是脂溶性維生素,只能溶解在油脂中,才能在人體的小腸粘膜作用下,轉變爲維生素A而被吸收。因此在烹調胡蘿蔔時,要適量多放點油,最好同肉類一起炒。

    相關食材:豬肉胡蘿蔔蘿蔔

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