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家常菜肴@@炒雜蔬菜

美食達人@meimei·lam
家常菜肴@@炒雜蔬菜封面圖

菜式簡介
  菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維。長角豆含有各種維生素和礦物質。而蘿蔔是一種營養價值較高的蔬菜,除含有多種維生素外,還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
長角豆適量
輔助料
包菜花適量
蘿蔔適量
肉片適量
調味料
蒜米適量
小蔥適量

家常菜肴@@炒雜蔬菜的做法步驟

  • 第一步:原料:長角豆 蘿蔔 包菜花 肉片 蒜米 小蔥
  • 第二步:菜花掰成小朵,放入淡鹽水中浸泡一會,再徹底洗淨;洗淨的菜花倒入沸水鍋中焯熟後撈出,過下涼水,瀝去多余水分。
  • 第三步:另取鍋下油,把蔥及蒜一同下鍋爆香。
  • 第四步:把肉片下鍋煸炒,待肉炒的變色。
  • 第五步:放入切段的長角豆。
  • 第六步:及切片的蘿蔔同炒。
  • 第七步:加適量的水入鍋推勻。
  • 第八步:倒入菜花。
  • 第九步:加入雞精調味。
  • 第十步:大火收汁,盛起即可。
  • 第十一步:熱噴噴炒雜蔬菜。
  • 第十二步:來嘗嘗好吃哪。
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