五彩炒松子
菜式簡介
減肥期間，會建議堅果每天10-20克。有些小夥伴會納悶，堅果不是油脂很高嗎？沒錯，油脂是高，但大部分是好脂肪（不飽和脂肪）。
所以今天就推薦一道【五彩炒松子】，好看又好吃！
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝炒
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 玉米161克
- 青椒64克
- 胡蘿蔔69克
- 松仁26克
- 輔助料
- 鹽1克
- 代糖1克
- 玉米油4克
五彩炒松子的做法步驟
五彩炒松子做法技巧/竅門/補充說明：
1·玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性
2· 玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
3·松仁中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病。
4·松仁中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分。
強壯筋骨，消除疲勞
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