冬瓜蝦仁
菜式簡介
一年一度的高考馬上就要到了,家有考生的麻麻們不由自主會緊張起來,孩子能吃好嗎?能睡好嗎?能考好嗎?十幾年寒窗就看這一考了,緊張也是正常的。但千萬不要焦慮,因爲你一焦慮必然會影響孩子的情緒,還是跟平常一樣最好了。今天咱們說說考生的“吃”。
的確有幾個方面需要注意,家裏的飲食結構不做大幅度改變,在孩子平常愛吃的那些菜上動心思,你想啊,如果太大幅度改變飲食,很有可能會引起孩子的各種不適,反而出現不好的結果。食物搭配要均衡合理,有葷有素有水果,肉類烹饪不要太重口味兒且在選擇高蛋白易消化的肉類。盡可能不碰那些從來沒有吃過的食物,也不要嘗試著做新菜品,盡可能不點外賣,預防出現預想不到的差錯。也就是說盡可能不要在“吃”這件事兒上給孩子製造麻煩。當然了,考試期間孩子的營養還是需要注意的,選擇好消化易吸收且蛋白質含量高的食物,比如蝦仁、瘦肉 、蛋類搭配時令蔬菜做出可口的飯菜吧。
蝦仁和冬瓜,是一個無比清新的搭配,一點兒也不油膩營養價值還比較高,做法也非常簡單,中餐吃晚餐吃都非常好。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝燒
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 冬瓜適量
- 蝦仁適量
- 姜適量
- 輔助料
- 色拉油適量
- 鹽適量
- 生抽適量
- 胡椒粉適量
冬瓜蝦仁的做法步驟
答配菜譜:蝦仁與冬瓜的做法