酸奶藜麥沙拉

美食達人@??薄荷糖的味道??

酸奶藜麥沙拉封面圖

菜式簡介
　　減肥健身吃什麼？首先考慮的當然是蔬菜沙拉！沙拉醬油份多，我是不吃的！
　　今天分享一個酸奶沙拉，酸甜可口，味道很不錯！
　　話說藜麥怎麼那麼好吃啊？高蛋白又營養豐富，口感很好，很受健身愛好者歡迎哦。

耗時/難易度: 口味原味; 工藝蒸; 耗時半小時; 難度未知

主材料: 藜麥20克; 鷹嘴豆少許; 小番茄10個; 沙拉菜適量

輔助料: 酸奶1盒

酸奶藜麥沙拉的做法步驟

第一步：鷹嘴豆最好泡一晚，藜麥稍微泡一下去就可以了。

第二步：清洗幹淨，蒸20分鍾左右。

第三步：蒸熟就可以了。

第四步：蔬菜洗淨，黃瓜番茄切小塊。

第五步：蔬菜碼入碗底。

第六步：倒少許藜麥和鷹嘴豆。

第七步：再淋上酸奶就可以了。

第八步：簡單又營養。

第九步：秒殺一切沙拉醬。

菜譜標簽：家常菜晚餐快手菜

相關食材：藜麥酸奶

答配菜譜：酸奶與藜麥的做法

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